Bouger
Est-ce qu'on ne le dit pas assez ? En notre ère moderne où le confort et la technologie prime, nous bougeons tous beaucoup moins que ne le faisaient nos ancêtres. En fait, c'est que l'activité physique était carrément intégré à leur quotidien : les emplois étaient physiques et les tâches ménagères demandaient beaucoup de jus de bras. C'est donc d'autant plus important qu'on fasse l'effort de mettre BOUGER au coeur de nos priorités et ce, afin d'en ressentir tous les bienfaits :
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Améliorer notre santé cardiovasculaire, musculaire et squelettique
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Prévenir de nombreuses maladies
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Améliorer la fonction cérébrale et les processus cognitifs
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Contribuer à une meilleure santé mentale
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Socialiser, lorsque l'activité physique est pratique avec d'autres personnes
Liste d'idées et de ressources
À L'EXTÉRIEUR
À L'INTÉRIEUR
Légende
Gratuit
Options gratuites ou
payantes disponibles
Payant
Sans écran
Indique le groupe d'âge concerné
Options avec ou sans
écran disponibles
Avec écran
Temps suggéré pour
BOUGER
Routine
minimum
20
minutes
Congé
minimum
60
minutes